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过敏不扰,肠胃自然好,用6步骤调整肠胃_健康频道_东

发布日期:2020-07-17 06:47   来源:未知   阅读:

原标题:过敏不扰,肠胃自然好,用6步骤调整肠胃

直肠癌的发生率逐年上升,因此我们要重视肠道健康。有专家通过分析发现,约有8成受检者肠胃镜器官检查无异常,但却深受胀气、便秘、消化不良、腹泻、频放臭屁等问题所苦,虽不到疾病的程度,但长期下来不仅对生活造成困扰,也可能隐藏了如肠漏症、肠躁症等疾病。

肠胃问题或与过敏食物有关

肠胃功能失衡,可能与长时间摄取慢性过敏原的食物有关。有专家解释,长期食物过敏会破坏肠道黏膜功能,过敏原将进入组织器官而引发过敏现象,形成过敏、发炎、渗漏、肠道失衡的恶性循环,连带影响皮肤、呼吸、神经等系统,若负担超过临界值,会造成不明原因的病痛或免疫机能异常紊乱。

需要警惕食物过敏

急性食物过敏,是指免疫球蛋白E(IgE)与抗原结合,并刺激细胞释放出组织胺,出现唇舌肿胀、荨麻疹、皮肤痒、气喘等,严重时甚至会休克。通常出现在接触过敏原5~30分钟开始出现。

慢性食物过敏则来自免疫球蛋白G(IgG),又称为「延迟性过敏反应」。需摄取大量过敏原后才有明显症状,且常在数小时或数天后产生。虽不像急性过敏瞬间出现严重症状,但当身体长期处于发炎状态时,就会造成不明原因的病痛。

想知道不明原因的病痛,是否来自于食物过敏所致,可在进行肠胃功能健康的检查,找出自己的食物或环境中的过敏原,降低接触的频率。专业医师提醒,身体是一个动态的循环,因此,过敏原会随着饮食、环境不同而有所改变,即使曾经进行过敏原检测的人,需要的时候可再重新检测,并重新拟定饮食计划。

用六步骤调整调好肠胃

肠胃健康应以综观的角度来看,肠胃检查需双管齐下。获得科学数据后,再由专业医师及营养师教导如何在饮食及营养上,依个人体质做个别化调整。可以参考以下六步骤来进行:

1.器官筛检,进行肠镜及胃镜检查:了解器官是否有结构性的异常,如肿瘤、溃疡、黏膜发炎、息肉等问题。

2.功能筛检,对急、慢性过敏原检测:通过抽血检测,了解自身有哪些过敏原。

3.避开过敏原:首先移除中重度过敏原,减少身体发炎的因子,避免过敏负担超过身体临界值,诱发不明原因病痛的发生几率。

4.补充益生菌:种入良好的肠道菌种,协助改善肠道环境,维持免疫功能。

5.适时补充消化酵素:除消化酵素外,建议至少每日摄取25至30克的膳食纤维,协助肠道蠕动、吸收。

6.饮食需要多样化:多样化的食物能摄入更多营养元素,做到不偏食,另外需要少量摄入,如果摄入太多以免发生其他健康问题。

来源:雅虎健康