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夏季孩子不爱吃饭怎么办?五招增进孩子的食欲!_健康

发布日期:2020-07-31 06:13   来源:未知   阅读:

原标题:夏季孩子不爱吃饭怎么办?五招增进孩子的食欲!

炎炎夏日,气温上升并伴随着闷热感,一些孩子会出现食欲下降的现象。作为家长,应该怎样做才能增进孩子的食欲呢?

调整饮食方案

首先饮食清淡为宜,少吃多餐,饭后适量散步,促进食物消化。其次,在饮食中加入果汁和水果沙拉,或是其他蔬菜,起到增加食欲的作用。中午适当午睡,可改善精神状态。

正确补水

夏季出汗较多,需要及时补充水分,不过饭前、饭后不要马上喝大量的水。饭前喝水会冲淡胃液,导致消化系统功能下降,引起腹胀。饭后喝水会导致胃部压力过大,造成胃部不适。喝白开水的同时,还可以给孩子喝些果汁,既消暑又补充维生素,还能补充水分。

少喝冷饮

孩子大多喜欢喝冷饮,家长一定要加以控制,尤其是含糖量较多的冰饮料,喝的较多会引起肠胃功能紊乱,诱发腹痛、腹泻。

吃酸性食物

酸性食物能够刺激胃酸的分泌,促进消化。可以给孩子吃些山楂片或杨梅、柠檬等酸性水果。

适量运动

不要让孩子过多呆在空调房里,尽量带孩子去阴凉、空气流通的地方进行适当活动,以增加胃肠蠕动,提高消化功能。

责任编辑:任明华

运营编辑:张雅

主编:李彤